Wenn der geliebte Partner von einem gegangen ist, ist nichts mehr, wie es einmal war. Die zurückgebliebenen Menschen müssen nun Verlust und Verzweiflung verkraften. Neu verlieben scheint ihnen undenkbar und nicht selten quälen sie Schuldgefühle, wenn sie doch einmal einen Gedanken an einen Neuanfang wagen. Doch die Einsamkeit führt nach einer Weile des Trauerns dazu, dass der Wunsch nach einer neuen Partnerschaft aufkommt. Wenn es dir ähnlich ergeht, und du wieder glücklich werden möchtest, kannst du selber die Initiative ergreifen. Doch bevor du einen echten Neuanfang starten kannst, ist es wichtig, die verschiedenen Phasen der Trauer vollständig durchzugehen.
Wie lange dauert die Trauer?
Vielleicht fragst du dich, wie lange die Trauer über deinen verlorenen Partner wohl anhalten mag. Hier sei gesagt, dass es keine festen Regeln gibt, denn wer noch nicht soweit ist, ist es eben nicht. Nimm dir auf jeden Fall die Zeit, die du brauchst, um die Einsamkeit und eventuelle Schuldgefühle hinter dir zu lassen, damit du einen echten Neuanfang starten kannst. Auch dieser Neuanfang wird dabei ganz gewiss in Etappen verlaufen, denn Übergänge sind nun mal fließend. Wichtig ist, dass du keine Gefühle verdrängst, so kannst du den großen Verlust besser verkraften und dich zu gegebener Zeit wieder neu verlieben. Dabei steht sicherlich nicht im Vordergrund, dass der vorherige Partner ersetzt werden soll. Genau das befürchten nämlich viele Betroffene und haben daher Schuldgefühle, so als würden sie ihren vorherigen Partner betrügen. Wenn es dir ähnlich geht, solltest du dich konstruktiv mit diesem Thema auseinandersetzen und dir bewusst machen, dass jeder Mensch einzigartig ist und ebenso jede Liebe bzw. jede zwischenmenschliche Beziehung. Das wird dir über die Einsamkeit hinweghelfen, ebenso wie der Gedanke, dass dein verstorbener Partner immer ein Teil von dir und deinem Leben sein wird. Es geht also nicht darum, ihn oder sie zu ersetzen, sondern darum, wieder glücklich zu werden und sich wieder ein gutes Stück Lebensqualität zu gönnen.
Die verschiedenen Trauerphasen durchleben
Wie du sicher schon bemerkt hast, läuft so ein Trauerprozess nicht geradlinig ab. Die Trauerphasen können mit jenen von Dr. Elisabeth Kübler Ross verglichen werden, denn auch hier werden die Phasen aufgeteilt in Verdrängung/Verhandeln, Wut, Trauer und Verzweiflung. Es ist dabei wichtig, jede dieser Stadien zu durchlaufen, damit ein heilsamer Prozess stattfinden kann. Mitunter kommt es auch vor, dass eine Phase mehrmals durchlebt wird, auch wenn man meint, damit schon längst abgeschlossen zu haben. Nimm dir auf jeden Fall die Zeit und lecke deine Wunden, wie es so schön heißt. So wirst du nicht nur den Verlust immer besser verkraften, sondern auch endlich wieder die Verzweiflung überwinden, damit du am Leben teilhaben kannst. Dazu gehört für viele Menschen dazu, sich auch wieder neu zu verlieben und das Leben zu zweit zu genießen. Auch wenn es nicht gleich die große Liebe ist, macht es zu zweit doch sicher mehr Spaß, etwas zu unternehmen, als alleine. Bevor es allerdings soweit ist, sollten die verschiedenen Trauerphasen vollständig durchlebt werden. Was dir dabei helfen kann, ist ein Tagebuch, indem du alle schönen Erinnerungen mit und an deinem verstorbenen Partner aufschreiben kannst. So würdigst du eure gemeinsame Zeit und eure Liebe und sie wird für niemals vergessen sein.
Aller Anfang ist gar nicht so schwer
Immer wieder bekommen wir zu hören, aller Anfang ist schwer. Was aber, wenn dem gar nicht so ist? Wenn nämlich die Zeit reif ist, kann auch ein neuer Anfang sich anfühlen, als stelle er sich quasi von selbst ein. Nachdem du deinen Verlust um deinen Partner richtig verarbeitet hast, kannst du wieder Schritt für Schritt ins Dating-Leben gehen, auch wenn die Schritte klitzeklein sind. Viele Menschen, die sehr lange in Beziehungen waren, wissen fast gar nicht mehr, wie es in der heutigen Dating-Szene so zugeht. Hier gilt es, seine Erfahrungen zu machen und einfach wieder Anteil am Leben zu nehmen. Schaue dich bei Bedarf langsam aber sicher um, sicher findest du jemanden, der ähnliche Erfahrungen gemacht hat und dich deshalb besonders gut versteht. Zudem habt Ihr dann auch ein Gesprächsthema, wobei es aber auch wichtig ist, gemeinsam in die Zukunft zu schauen und zu überlegen, welche Interessen und Vorlieben man gemeinsam hat. Mit der Zeit wirst du wieder mit voller Motivation und Inspiration dabei sein und Spaß daran finden, neue Menschen kennenzulernen. Das gilt nicht nur für die Suche im realen Leben, sondern ganz klar auch für die Suche im Internet. Einfach mal wieder schick machen und ein Treffen vereinbaren, kann wahre Wunder wirken. Selbst wenn du dich noch nicht hundertprozentig bereit dazu fühlst. Manchmal kommt die Lust erst so richtig auf, wenn man einfach handelt und wieder mitten im Leben ist. Du kannst also durchaus selber einiges dazu beitragen, wenn du dich neu verlieben möchtest. Einfach mal den ersten Schritt machen und sehen was sich ergibt. So macht das Leben wieder Freude und die Zeit der einsamen Tage ist vorbei.
