Die Kopfhaare beeinflussen das \u00e4u\u00dfere Erscheinungsbild in einem hohen Ma\u00dfe. Eine reizvolle, ausdrucksstarke Frisur kann als Blickfang Akzente setzen. Au\u00dferdem sch\u00fctzen die Kopfhaare vor Sonne und K\u00e4lte. Die Haare sollen m\u00f6glichst gepflegt, volumenreich und kr\u00e4ftig sowie gl\u00e4nzend aussehen. Kopfhaare sollen m\u00f6glichst lange gesund und erhalten bleiben. Beim K\u00e4mmen und B\u00fcrsten im Rahmen der K\u00f6rperpflege ist nicht zu vermeiden, dass Kopfhaare mit herausgezogen werden. Bei einem regelm\u00e4\u00dfigen Nachwachsen der Haare, bleibt die Frisur unver\u00e4ndert. Von einem Haarausfall ist die Rede, wenn dabei mehr als 100 Haare ausfallen. Dieser macht sich durch ungew\u00f6hnliche Haarmengen und Anh\u00e4ufungen nach dem Duschen, im Bett oder auf Fu\u00dfb\u00f6den bemerkbar. Ungef\u00e4hr 2 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Haarausfall. Davon sind deutlich mehr M\u00e4nner als Frauen betroffen. Die verschiedenen Ursachen f\u00fcr einen HaarausfallHaarausfall kann haupts\u00e4chlich durch drei Ursachen entstehen:<\/p>\n
Eine androgenetische Alopezie entsteht durch eine vorhandene \u00dcberempfindlichkeit der Haarwurzel. Dieser anlagebedingte Haarausfall ist \u00fcberwiegend auf die besondere Reaktion auf das m\u00e4nnliche Hormon Testosteron zur\u00fcckzuf\u00fchren. Als Abbauprodukt des Hormons bildet sich Dihydrotestosteron (DHT), dass die Haarwurzel sch\u00e4digt. Die Haarb\u00e4lge schrumpfen und werden zunehmend k\u00fcrzer. Der Haardurchmesser verkleinert sich ebenfalls und die Haare fallen ohne Neubildung aus. Obwohl es sich um ein m\u00e4nnliches Sexualhormon handelt, kann eine Hormonproduktion auch bei Frauen auftreten.<\/p>\n
Eine Fehlfunktion des k\u00f6rpereigenen Abwehrsystems verursacht den Haarausfall. Die St\u00f6rung des Immunsystems kann durch seelische Belastungen, Umwelteinfl\u00fcsse oder Vererbung entstehen.<\/p>\n
Alterungsprozess, N\u00e4hrstoffdefizite, Stress, Stoffwechselst\u00f6rungen, Infekte, Medikamenteneinnahme<\/p>\n
Bekannte Defizite und Erkrankungen m\u00fcssen jeweils im Einzelfall ber\u00fccksichtigt werden. Zur Verhinderung einer N\u00e4hrstoffunterversorgung dient eine gesunde, ausgewogene Alltagsern\u00e4hrung. Je nach Bedarf k\u00f6nnen aufeinander abgestimmte N\u00e4hrstoffkombinationen als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hilfreich sein. Insbesondere Frauen sollten darauf achten, dass sie nicht unter Eisenmangel leiden. Gegen Angriffe freier Radikaler sch\u00fctzen die Haarzellen zus\u00e4tzliche Antioxidantien. Als Tee oder Tinktur k\u00f6nnen haarwuchsf\u00f6rdernde nat\u00fcrliche Heilpflanzen den Haarausfall w\u00e4hrend der Wechseljahre<\/a> reduzieren. Dazu z\u00e4hlen: Zinnkraut, Rosmarin und Brennnessel sowie Wei\u00dfdorn, Birkenbl\u00e4tter und Ingwer. Mit Beta-Sitosterol enthalten Rosskastanie und Nachtkerze einen \u00f6strogen\u00e4hnlichen Stoff. Dadurch kann das hormonelle Gleichgewicht verbessert und der Haarausfall verlangsamt werden. F\u00fcr eine gute Durchblutung zum Transport von N\u00e4hrstoffen und Sauerstoff zur Kopfhaut und zu den Haarwurzeln sorgt regelm\u00e4\u00dfiger Sport. Die Vermeidung von Stress und ein besserer Umgang mit Stressfolgen leisten einen Beitrag gegen Haarausfall. Die Reduzierung von Stresshormonen dient der Schlafqualit\u00e4t. Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit kann durch Entspannungstechniken bewirkt werden. Im Sinne der Haargesundheit sollten die Haare nur bedingt durch W\u00e4rme getrocknet werden. Ein zu hei\u00dfer F\u00f6hn sollte m\u00f6glichst vermieden werden. Als erg\u00e4nzender Haarschutz kann ein Haarshampoo mit wertvollen Vitaminen dienen. Auf dem Markt sind einige Shampoos mit durchblutungsf\u00f6rdernder Wirkung erh\u00e4ltlich. Um die Kopfhaut nicht zu reizen, sollten verwendete Haarpflegeprodukte pH-neutral sein. F\u00fcr gesunde sch\u00f6ne Haare sind au\u00dferdem t\u00e4glich ausreichende Trinkmengen wichtig.<\/p>\n Die schlechteste Haltung zum Problem Haarausfall ist die Resignation. Wie bei anderen k\u00f6rperlichen Beschwerden spielt die mentale Einstellung auch bei Haarausfall eine Rolle. Die Einflussfaktoren k\u00f6nnen bei jedem Haarausfall verschieden sein. Daher k\u00f6nnen mehrere M\u00f6glichkeiten ausprobiert werden, um dem Haarausfall entgegenzuwirken. Zahlreiche Erfahrungen von Betroffenen lassen den Schluss wirksamer Behandlungsm\u00f6glichkeiten zu. Dazu z\u00e4hlen Inhaltsstoffe, die das zur Testosteronumwandlung erforderliche Enzym hemmen. Klinische Studien ergaben, dass der Wirkstoff Minoxidil bei Teilnehmern zu einer Verlangsamung des Haarausfalls gef\u00fchrt hat. Ebenso soll dadurch neuer Haarwuchs gef\u00f6rdert worden sein. Nach dem Absetzen dieses Wirkstoffs sei der vorherige Zustand wieder eingetreten. Hormonelle Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend der Wechseljahre beeintr\u00e4chtigen die Elastizit\u00e4t der Haut und die N\u00e4hrstoffversorgung der Haare. Besondere Wirkstoffe wie Biotin, Koffein und Fols\u00e4ure k\u00f6nnen die Verbesserung des Haarwuchses f\u00f6rdern. Biotin, auch Vitamin B7 genannt, ist zur Bildung von Kreatin, der Haargrundsubstanz, erforderlich. Biotin spielt eine wichtige Rolle beim Eiwei\u00dfstoffwechsel. Es wirkt Entz\u00fcndungen im Haarwurzelbereich entgegen und kann den Haarwuchs beschleunigen. Koffein optimiert als stimulierendes Naturprodukt die Durchblutung. Es regt den Stoffwechsel an und f\u00f6rdert eine kr\u00e4ftige Haarstruktur. Fols\u00e4ure, auch Vitamin B9 genannt, verbessert die Sauerstoffversorgung der Haarwurzel und beeinflusst die Zellteilung der Kopfhaare. Bei einer erfolgreichen medikament\u00f6sen Therapie ist zu ber\u00fccksichtigen, dass eine Beendigung wieder zum Haarausfall f\u00fchrt. Au\u00dferdem sollte auf die Vertr\u00e4glichkeit geachtet werden. Bei Nebenwirkungen sollten Alternativen gepr\u00fcft werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In den Wechseljahren kann verst\u00e4rkt Haarausfall auftreten \u2013 Abhilfe ist m\u00f6glich Die Kopfhaare beeinflussen das \u00e4u\u00dfere Erscheinungsbild in einem hohen Ma\u00dfe. 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