{"id":53,"date":"2019-11-28T14:07:42","date_gmt":"2019-11-28T13:07:42","guid":{"rendered":"https:\/\/ab50.de\/magazin\/?p=53"},"modified":"2026-06-30T12:14:00","modified_gmt":"2026-06-30T10:14:00","slug":"haarausfall","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ab50.de\/magazin\/haarausfall\/","title":{"rendered":"Haarausfall ab 50 – So stoppen Sie ihn"},"content":{"rendered":"

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Artikel kurz anh\u00f6ren<\/h2>\n

Die wichtigsten Punkte kurz und verst\u00e4ndlich zusammengefasst.<\/p>\n

In den Wechseljahren kann verst\u00e4rkt Haarausfall auftreten \u2013 Abhilfe ist m\u00f6glich<\/h2>\n

Die Kopfhaare beeinflussen das \u00e4u\u00dfere Erscheinungsbild in einem hohen Ma\u00dfe. Eine reizvolle, ausdrucksstarke Frisur kann als Blickfang Akzente setzen. Au\u00dferdem sch\u00fctzen die Kopfhaare vor Sonne und K\u00e4lte. Die Haare sollen m\u00f6glichst gepflegt, volumenreich und kr\u00e4ftig sowie gl\u00e4nzend aussehen. Gerade ab 50 sollen Kopfhaare m\u00f6glichst lange gesund und erhalten bleiben.<\/p>\n

Beim K\u00e4mmen und B\u00fcrsten im Rahmen der K\u00f6rperpflege ist nicht zu vermeiden, dass Kopfhaare mit herausgezogen werden. Bei einem regelm\u00e4\u00dfigen Nachwachsen der Haare, bleibt die Frisur unver\u00e4ndert. Von einem Haarausfall ist die Rede, wenn dabei mehr als 100 Haare ausfallen.<\/p>\n

Dieser macht sich durch ungew\u00f6hnliche Haarmengen und Anh\u00e4ufungen nach dem Duschen, im Bett oder auf Fu\u00dfb\u00f6den bemerkbar. Ungef\u00e4hr 2 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter Haarausfall. Davon sind deutlich mehr M\u00e4nner als Frauen betroffen.<\/p>\n

F\u00fcr viele Betroffene ist Haarausfall nicht nur ein optisches Thema. Gerade in den Wechseljahren k\u00f6nnen Ver\u00e4nderungen der Haare verunsichern und das pers\u00f6nliche Wohlbefinden belasten. Umso wichtiger ist es, m\u00f6gliche Ursachen einzuordnen und den eigenen Alltag so anzupassen, dass Haare und Kopfhaut m\u00f6glichst schonend behandelt werden.<\/p>\n

Nicht jeder Haarausfall hat dieselbe Ursache. Deshalb ist es sinnvoll, genau hinzusehen und geduldig vorzugehen. Oft hilft bereits eine Kombination aus bewusster Haarpflege, einem achtsamen Umgang mit Stress und einer guten Beobachtung der eigenen Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n

Die verschiedenen Ursachen f\u00fcr einen HaarausfallHaarausfall kann haupts\u00e4chlich durch drei Ursachen entstehen:<\/p>\n

Ursache 1: Hormonell-erblich bedingter Haarausfall<\/h3>\n

Eine androgenetische Alopezie entsteht durch eine vorhandene \u00dcberempfindlichkeit der Haarwurzel. Dieser anlagebedingte Haarausfall ist \u00fcberwiegend auf die besondere Reaktion auf das m\u00e4nnliche Hormon Testosteron zur\u00fcckzuf\u00fchren. Als Abbauprodukt des Hormons bildet sich Dihydrotestosteron (DHT), dass die Haarwurzel sch\u00e4digt.<\/p>\n

Die Haarb\u00e4lge schrumpfen und werden zunehmend k\u00fcrzer. Der Haardurchmesser verkleinert sich ebenfalls und die Haare fallen ohne Neubildung aus. Obwohl es sich um ein m\u00e4nnliches Sexualhormon handelt, kann eine Hormonproduktion auch bei Frauen auftreten.<\/p>\n

Ursache 2: Kreisrunder Haarausfall durch eine Autoimmunerkrankung<\/h3>\n

Eine Fehlfunktion des k\u00f6rpereigenen Abwehrsystems verursacht den Haarausfall. Die St\u00f6rung des Immunsystems kann durch seelische Belastungen, Umwelteinfl\u00fcsse oder Vererbung entstehen.<\/p>\n

Ursache 3: Diffuser Haarausfall<\/h3>\n

Alterungsprozess, N\u00e4hrstoffdefizite, Stress, Stoffwechselst\u00f6rungen, Infekte, Medikamenteneinnahme<\/p>\n

Allgemeine M\u00f6glichkeiten zur Verhinderung und Bek\u00e4mpfung von Haarausfall<\/h2>\n

Bekannte Defizite und Erkrankungen m\u00fcssen jeweils im Einzelfall ber\u00fccksichtigt werden. Zur Verhinderung einer N\u00e4hrstoffunterversorgung dient eine gesunde, ausgewogene Alltagsern\u00e4hrung. Je nach Bedarf k\u00f6nnen aufeinander abgestimmte N\u00e4hrstoffkombinationen als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hilfreich sein.<\/p>\n

Insbesondere Frauen sollten darauf achten, dass sie nicht unter Eisenmangel leiden. Gegen Angriffe freier Radikaler sch\u00fctzen die Haarzellen zus\u00e4tzliche Antioxidantien. Als Tee oder Tinktur k\u00f6nnen haarwuchsf\u00f6rdernde nat\u00fcrliche Heilpflanzen den Haarausfall w\u00e4hrend der Wechseljahre<\/a> reduzieren.<\/p>\n

Dazu z\u00e4hlen: Zinnkraut, Rosmarin und Brennnessel sowie Wei\u00dfdorn, Birkenbl\u00e4tter und Ingwer. Mit Beta-Sitosterol enthalten Rosskastanie und Nachtkerze einen \u00f6strogen\u00e4hnlichen Stoff. Dadurch kann das hormonelle Gleichgewicht verbessert und der Haarausfall verlangsamt werden.<\/p>\n

F\u00fcr eine gute Durchblutung zum Transport von N\u00e4hrstoffen und Sauerstoff zur Kopfhaut und zu den Haarwurzeln sorgt regelm\u00e4\u00dfiger Sport. Die Vermeidung von Stress und ein besserer Umgang mit Stressfolgen leisten einen Beitrag gegen Haarausfall. Die Reduzierung von Stresshormonen dient der Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n

Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit kann durch Entspannungstechniken bewirkt werden. Im Sinne der Haargesundheit sollten die Haare nur bedingt durch W\u00e4rme getrocknet werden. Ein zu hei\u00dfer F\u00f6hn sollte m\u00f6glichst vermieden werden. Als erg\u00e4nzender Haarschutz kann ein Haarshampoo mit wertvollen Vitaminen dienen.<\/p>\n

Auf dem Markt sind einige Shampoos mit durchblutungsf\u00f6rdernder Wirkung erh\u00e4ltlich. Um die Kopfhaut nicht zu reizen, sollten verwendete Haarpflegeprodukte pH-neutral sein. F\u00fcr gesunde sch\u00f6ne Haare sind au\u00dferdem t\u00e4glich ausreichende Trinkmengen wichtig.<\/p>\n

Praktische Tipps f\u00fcr den Alltag<\/h2>\n

Im Alltag hilft oft schon ein bewussterer Umgang mit Haaren und Kopfhaut. Haare sollten m\u00f6glichst sanft gek\u00e4mmt und nach dem Waschen nicht unn\u00f6tig stark gerieben werden. Auch straff sitzende Frisuren k\u00f6nnen die Haarwurzeln zus\u00e4tzlich belasten und sind daher eher sparsam einzusetzen.<\/p>\n

Sinnvoll ist es au\u00dferdem, Ver\u00e4nderungen eine Zeit lang zu beobachten. Wann tritt der Haarausfall st\u00e4rker auf, gibt es Phasen mit mehr Stress oder wurde die Haarpflege umgestellt. Solche Beobachtungen k\u00f6nnen helfen, Ausl\u00f6ser besser einzugrenzen und die eigene Pflege gezielter anzupassen.<\/p>\n

Hilfreich kann auch eine einfache Entscheidungshilfe sein: Wer neue Produkte ausprobiert, sollte nicht zu viele Dinge gleichzeitig ver\u00e4ndern. So l\u00e4sst sich besser einsch\u00e4tzen, was gut vertragen wird und was eher nicht. Geduld ist dabei wichtig, denn Ver\u00e4nderungen bei den Haaren zeigen sich oft nicht sofort.<\/p>\n

Mittel gegen Haarausfall in den Wechseljahren<\/h2>\n

Die schlechteste Haltung zum Problem Haarausfall ist die Resignation. Wie bei anderen k\u00f6rperlichen Beschwerden spielt die mentale Einstellung auch bei Haarausfall eine Rolle. Die Einflussfaktoren k\u00f6nnen bei jedem Haarausfall verschieden sein. Daher k\u00f6nnen mehrere M\u00f6glichkeiten ausprobiert werden, um dem Haarausfall entgegenzuwirken.<\/p>\n

Zahlreiche Erfahrungen von Betroffenen lassen den Schluss wirksamer Behandlungsm\u00f6glichkeiten zu. Dazu z\u00e4hlen Inhaltsstoffe, die das zur Testosteronumwandlung erforderliche Enzym hemmen. Klinische Studien ergaben, dass der Wirkstoff Minoxidil bei Teilnehmern zu einer Verlangsamung des Haarausfalls gef\u00fchrt hat.<\/p>\n

Ebenso soll dadurch neuer Haarwuchs gef\u00f6rdert worden sein. Nach dem Absetzen dieses Wirkstoffs sei der vorherige Zustand wieder eingetreten. Hormonelle Ver\u00e4nderungen w\u00e4hrend der Wechseljahre beeintr\u00e4chtigen die Elastizit\u00e4t der Haut und die N\u00e4hrstoffversorgung der Haare.<\/p>\n

Besondere Wirkstoffe wie Biotin, Koffein und Fols\u00e4ure k\u00f6nnen die Verbesserung des Haarwuchses f\u00f6rdern. Biotin, auch Vitamin B7 genannt, ist zur Bildung von Kreatin, der Haargrundsubstanz, erforderlich. Biotin spielt eine wichtige Rolle beim Eiwei\u00dfstoffwechsel. Es wirkt Entz\u00fcndungen im Haarwurzelbereich entgegen und kann den Haarwuchs beschleunigen.<\/p>\n

Koffein optimiert als stimulierendes Naturprodukt die Durchblutung. Es regt den Stoffwechsel an und f\u00f6rdert eine kr\u00e4ftige Haarstruktur. Fols\u00e4ure, auch Vitamin B9 genannt, verbessert die Sauerstoffversorgung der Haarwurzel und beeinflusst die Zellteilung der Kopfhaare.<\/p>\n

Bei einer erfolgreichen medikament\u00f6sen Therapie ist zu ber\u00fccksichtigen, dass eine Beendigung wieder zum Haarausfall f\u00fchrt. Au\u00dferdem sollte auf die Vertr\u00e4glichkeit geachtet werden. Bei Nebenwirkungen sollten Alternativen gepr\u00fcft werden.<\/p>\n

Typische Fehler vermeiden<\/h2>\n

Ein h\u00e4ufiger Fehler ist es, bei ersten Anzeichen von Haarausfall sofort zu vielen Mitteln gleichzeitig zu greifen. Dadurch wird es schwer erkennbar, welche Pflege oder welcher Wirkstoff tats\u00e4chlich hilfreich ist. Au\u00dferdem kann eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Produktvielfalt die Kopfhaut zus\u00e4tzlich reizen.<\/p>\n

Ebenso ung\u00fcnstig ist es, Haarausfall ausschlie\u00dflich als kosmetisches Problem zu betrachten. Ver\u00e4nderungen der Haare k\u00f6nnen mit verschiedenen inneren oder \u00e4u\u00dferen Faktoren zusammenh\u00e4ngen. Wer nur auf schnelle L\u00f6sungen setzt, \u00fcbersieht leicht, dass auch Lebensstil, Belastungen oder die allgemeine Haarpflege eine Rolle spielen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Nicht sinnvoll ist auch eine zu harte Behandlung der Haare. Sehr hei\u00dfes F\u00f6hnen, aggressive Pflegeprodukte oder h\u00e4ufiges starkes Styling k\u00f6nnen strapaziertes Haar zus\u00e4tzlich schw\u00e4chen. Schonendere Routinen sind langfristig meist die bessere Wahl.<\/p>\n

Kurze Zusammenfassung<\/h2>\n

Haarausfall ab 50 kann verschiedene Ursachen haben und tritt gerade in den Wechseljahren f\u00fcr viele Frauen sp\u00fcrbar auf. Wichtig ist eine ruhige Einordnung der m\u00f6glichen Ausl\u00f6ser, denn nicht jede Form des Haarausfalls entsteht auf dieselbe Weise.<\/p>\n

Hilfreich sind ein schonender Umgang mit den Haaren, eine ausgewogene Lebensweise und ein bewusster Blick auf Ver\u00e4nderungen im Alltag. Wer typische Fehler vermeidet und neue Ma\u00dfnahmen nicht \u00fcbereilt kombiniert, schafft eine bessere Grundlage, um passende Wege im Umgang mit dem Haarausfall zu finden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Artikel kurz anh\u00f6ren Die wichtigsten Punkte kurz und verst\u00e4ndlich zusammengefasst. Dein Browser unterst\u00fctzt das Audio-Element nicht. In den Wechseljahren kann verst\u00e4rkt Haarausfall auftreten \u2013 Abhilfe<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":55,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freizeit-aktiv-bleiben"],"acf":{"template_variant":"default","hero_eyebrow":"","hero_title":"","hero_lead":"","hero_image":null,"hero_image_position":"center","intro_highlight":"","show_toc":true,"content_density":"comfortable","primary_cta_label":"","primary_cta_url":"","secondary_cta_label":"","secondary_cta_url":"","article_type":"ratgeber","key_takeaway":"","expert_quote":"","expert_quote_author":"","reading_time_override":"","inline_cta_variant":"soft","checklist_items":null,"article_faq_items":null,"related_articles_manual":null,"city_id":"","city_name":"","city_region":"","city_country":"DE","city_hero_claim":"","city_dating_angle":"","city_highlight_eyebrow":"","city_highlight_title":"","city_highlight_text":"","city_profile_card_eyebrow":"","city_profile_card_title":"","city_profile_card_text":"","city_singles_widget_eyebrow":"","city_singles_widget_title":"","city_singles_widget_text":"","city_singles_widget_cta_label":"","city_singles_widget_note":"","region_id":"","region_name":"","region_type":"bundesland","region_country":"","region_country_code":"","region_parent":"","region_child_regions":"","region_city_links":"","region_intro_text":"","region_faq_items":null,"local_places_eyebrow":"","local_places_title":"","local_places_intro":"","local_tips_eyebrow":"","local_tips_title":"","local_tips_intro":"","city_sidebar_eyebrow":"","city_sidebar_title":"","city_sidebar_text":"","city_sidebar_cta_label":"","city_sidebar_cta_url":"","city_hero_chips":"","city_cta_eyebrow":"","city_cta_title":"","city_cta_text":"","city_cta_note":"","city_trust_eyebrow":"","city_trust_points":"","flirt_factor_score":"","flirt_factor_text":"","local_stat_cards":null,"local_tips":null,"local_places":null,"good_for":[],"nearby_city_pages":null,"city_faq_items":null,"lexicon_term":"","short_definition":"","quick_answer":"","dating_context":"","examples":null,"common_mistakes":null,"lexicon_checklist_items":null,"related_terms":null,"related_articles":null,"soft_cta_text":"","lexicon_faq_items":null,"page_label":"","page_summary":"","highlight_cards":null,"sidebar_title":"","sidebar_text":"","sidebar_cta_label":"","sidebar_cta_url":"","link_module_title":"","manual_related_posts":null,"manual_related_pages":null,"manual_related_city_pages":null,"manual_related_lexicon_pages":null,"sources_intro":"","sources_display_mode":"auto","sources":null,"content_reviewed_at":null,"content_review_note":"","schema_type":"auto","enable_faq_schema":true,"":""},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t